盤腿坐超虐身體 2部位慘受害 醫嘆:肚子都變大

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外科醫師陳榮堅指出,盤腿坐不但對腰不好,還會導致肚子變大。(示意圖/達志影像)

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大部分的人席地而坐時都習慣盤腿,但這個坐姿其實非常傷身體!外科醫師陳榮堅指出,盤腿坐不但對腰不好,還會讓肚子的游泳圈變大,他有一個大學朋友,就因爲經常盤腿坐而有了水桶腰、容易閃到腰,不過只要調整坐姿,問題就能有明顯改善。

陳榮堅在臉書粉專分享,大學時期的一名朋友在大二學期末突然很容易閃到腰,經常需要請病假,而且肚子也跟着變大、出現水桶腰,原本他們還以爲只是課業壓力導致。

後來就診檢查才發現朋友有「腰間盤突出」的問題,詳細問診後得知一切都與「坐姿」有關,因爲他大二換宿舍,地板是木頭地板、桌子是矮茶几,所以經常盤腿坐在地上吃飯、讀書,長期坐姿不正確,導致身後支撐腰椎的肌肉越來越弱,前面腹肌也都沒有出力,所以肚子纔會越變越大,最後變成水桶腰。

陳榮堅再舉例,後來在看減重門診時,遇到一名30歲男性想瘦肚子,也經常有閃到腰的狀況;陳榮堅問診得知,自從改成居家辦公後,男子幾乎每天都盤腿坐在地上,可以活動的範圍只有一個小茶几的高度,因此也和大學朋友一樣,有肚子越來越大、腰痛的問題。

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陳榮堅請男子準備正常高度的桌椅,下一次回診時就發現,雖然其他生活習慣沒有太大的改變,只有調整坐姿,他腰痛的狀況就有明顯改善,肚子的游泳圈也小了一點。

骨科醫師陳鈺泓也曾發文指出,盤腿坐會讓脊椎、關節、韌帶、肌肉處於不正確的排列,造成腰痠背痛,還可能引發骨刺、受傷等風險,除此之外盤腿坐還會傷害腰椎、膝蓋、骨盆、肩頸等身體部位。

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